Criar uma rotina para a hora de dormir é fundamental para o crescimento e desenvolvimento de uma criança. Isso porque é durante a noite que ocorre a maior parte da liberação dos hormônios de crescimento. ⠀
Uma rotina de sono desajustada pode apresentar riscos significativos para a criança, como por exemplo, desenvolver problemas relacionados a déficit de atenção e dificuldades de aprendizado na escola. ⠀
O ideal é oferecer refeições leves na hora do jantar, evitar eletrônicos como tablets, televisão e celular e deixar o ambiente mais escuro na hora de dormir. Criar uma rotina de dar um banho quentinho e contar histórias antes de dormir são fundamentais para manter uma noite de sono tranquila e saudável para seu filho.
